تکنیک مواجهه درمانی چیست و چگونه باعث از بین رفتن ترس می‌شود؟
هرکدام از ما روزانه با انواع گوناگونی از ترس‌ها روبه‌رو می‌شویم. برخی از این ترس‌ها طبیعی هستند و حتی برای بقا و حیات ما ضروری‌اند. برای مثال، هنگام عبور …
دسته: اجتماعی
سلامت عاطفی و 20 روش مؤثر برای تقویت آن
برای همه ما روزهایی پیش آمده که آرزو کرده‌ایم کاش در زندگی حس و حال بهتری داشتیم، اما نمی‌دانیم چرا حالمان خوب نیست و حتی نمی‌دانیم چطور و چگونه …
آنچه هنگام صحبت با فرد افسرده باید گفت
ممکن است شما هم با فردی افسرده روبه‌رو شوید، در حالی که احتمالاً نمی‌دانید نحوه صحیح صحبت با فرد افسرده چگونه است. البته که گفت‌وگو با فرد افسرده کار …
اختلال اضطراب اجتماعی را بهتر بشناسیم
وقتی در مورد اختلال اضطراب اجتماعی صحبت می‌کنیم، اول باید مطمئن شویم که دچار یک اشتباه رایج نشده‌ایم. این اشتباه که به آن اشاره خواهیم کرد، ممکن است باعث …
راهکارهای کنترل خشم
به آخرین تجربه‌تان از خشم فکر کنید. فورانی از احساسات غیر قابل کنترل که احتمالاً نتوانسته‌اید به موقع جلوی آن‌ها را بگیرید. خشم معمولاً نتایجی به بار می‌آورد که …
آنچه در برخورد با فرد افسرده نباید گفت
هنگامی که یکی از عزیزان‌تان دچار افسردگی است، شما با نیت کمک‌کردن او را نصیحت می‌کنید و توصیه‌هایی ارائه می‌دهید. با این حال، گاهی اوقات ممکن است در برخورد …
اضطراب پس از زایمان معضلی نامرئی اما شایع و قابل درمان
بالاخره انتظار به پایان می‌رسد؛ پس از 40 هفته ویزیت پزشک و مراقبت‌های دوران بارداری و انتظار، سرانجام نوزاد شما به دنیا می‌آید. او از نظر شما فوق‌العاده بانمک، …
افسردگی پس از زایمان را مخفی نکنید
بچه‌دارشدن یکی از زیباترین دوره‌های زندگی است اما ممکن است یکی از غمگین‌ترین دوره‌ها هم باشد. بیشتر تازه‌مادران، در روزهای اول پس از زایمان، نوسانات خلقی و روحی را …
چگونه با پروراندن تصویر بدن مثبت در فرزندمان برای او آینده بهتری بسازیم
تصویر بدن احساسی است که هر فرد نسبت به بدن خود دارد. کودکانی که تصویر بدنی سالمی داشته باشند به بدن خود احساس خوبی خواهند داشت. آن‌ها از ظاهر …
تصویر بدن چیست و چگونه میتوانیم تصویر بدنی مثبت داشته باشیم
وقتی خودتان را در آینه می‌بینید به چه چیزی فکر می‌کنید؟ آیا از بدن خود احساس رضایت می‌کنید یا آرزو می‌کنید که ای‌کاش فرم بدن شما به گونه‌ای دیگر …