دسته: تغذیه
وقتی به بیشتر افراد میگوییم یک ماده مغذی را نام ببرید که در رژیم غذاییتان وجود ندارد، احتمالاً پاسخ اکثریت آنها کلسیم، ویتامین D یا آهن است. در میان …
اگر تابهحال جملاتی مانند «آیا شیر برای سلامتی مفید است؟» یا «شیر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟» را در گوگل جستوجو کرده باشید، متوجه شدهاید که پاسخهای متفاوتی برای …
کلسیم برای استخوانهای ما حکم آجر برای ساختمان را دارد؛ استخوانها نیز اسکلت بدن ما را تشکیل میدهند. اما حفظ استحکام استخوانها تنها نقش کلسیم نیست و این عنصر …
عناب میوهای کوچک و قرمزرنگ با ارزش غذایی بسیار بالا است. این میوه سرشار از ویتامینهایی مانند C و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم است. علیرغم خواص …
ویتامین D یک ماده مغذی مهم و ضروری برای سلامتی بدن و از دسته ویتامینهای محلول در چربی است که باعث تقویت سیستم ایمنی، کمک به استحکام استخوانها و …
اکثر ما وقتی عزممان را جزم میکنیم تا برای کاهش وزن و تناسب اندام و یا سلامتی، برنامه رژیم غذایی خود را عوض کنیم، اولین گزینهای که برای حذف …
برای اینکه پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید، علاوه بر استفاده از محصولات بهداشتی مناسب باید به ویتامینهای ضروری نیز توجه کنید. ویتامین E یکی از ویتامینهای …
شاید شما هم حداقل یک بار با فنجانی چای زنجبیل داغ، گلودرد یا ناراحتی معده خود را برطرف کرده باشید. البته فقط ما ایرانیها نیستیم که از خواص زنجبیل …
کارکرد درست سیستم ایمنی، التیام زخمها، ساختن پروتئینها و DNA و همچنین بسیاری دیگر از عملکردهای طبیعی بدن، وابسته به نقش کلیدی عنصر زینک است. بدن انسان قابلیت ذخیره …
یکی از خوشمزهترین و خوشعطرترین میوهها، میوه به است. از این میوه استفادههای مختلفی میشود؛ از تهیه مربا و مارمالاد گرفته تا پخت خورش به و استفادههای درمانی از …