{"id":21506,"date":"2023-07-16T17:09:25","date_gmt":"2023-07-16T13:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lafarrerr.com\/blog\/?p=21506"},"modified":"2024-09-29T17:26:52","modified_gmt":"2024-09-29T13:56:52","slug":"magnesium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lafarrerr.com\/blog\/magnesium\/","title":{"rendered":"\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 + \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc"},"content":{"rendered":"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: <\/span> 11<\/span> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span><\/span>

\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06cc\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/strong> \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u067e\u0627\u0633\u062e \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0642\u062f \u0645\u0640\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDA) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0640\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u200c \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n

\n
\n

\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n