دسته: ورزشی
افسردگی و ورزش دو واژهای هستند که معمولاً در ذهن ما کنار هم قرار نمیگیرند، زیرا زمانی که به افسردگی یا اضطراب مبتلا باشیم، احتمالاً ورزش آخرین کاری است …
همه ما بارها تصمیم گرفتهایم که از شنبه آینده یا ماه آینده ورزش کردن را شروع کنیم؛ اما آن شنبه و آن ماه هنوز نیامده است! یا در برنامهریزیهای …
انجامدادن یوگای بارداری میتواند تکنیک مناسبی برای کسب آمادگی بیشتر برای زایمان باشد. اما قبل از اینکه یوگا را انتخاب کنید، درباره اینکه این نوع از ورزش در دوران …
امروزه اصطلاح استراحت و ریلکسیشن (آرامسازی) بهقدری مورد استفاده قرارگرفته که تقریباً به یک کلیشه تبدیل شده است. اگرچه استراحت میتواند آرامشبخش باشد، اما تمرکز روی این اصطلاح باعث …
بر اساس نتایج آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نشستن طولانیمدت میتواند حتی بیشتر از سیگار برای سلامتی ضرر داشته باشد. آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان با راه رفتن بسیار …
سبک زندگی امروزی معمولاً مجال چندانی برای تحرک کافی و برنامههای متعدد ورزشی باقی نمیگذارد. پس اگر جزو افراد پرمشغلهای هستید که به سلامت جسم و روان و همچنین …
آسیب های ورزشی، معمولاً در حین تمرین کردن یا شرکت در رویدادهای ورزشی رخ میدهند. کودکان بیشتر در معرض این نوع آسیبها هستند؛ اما این موضوع در افراد بالغ …
درد عضلات بعد از ورزش، مبتدی و حرفهای نمیشناسد، همه ورزشکاران این درد را تجربه میکنند. برخی افراد تصور میکنند اگر بعد از ورزش درد بیشتری را تجربه کنند، …