دسته: تغذیه

تعداد کمی از غذاها، حاوی ویتامینD هستند؛ به همین دلیل، بسیاری از افراد از مکمل‌های آن استفاده می‌کنند. استفاده‌ی طولانی مدت از این مکمل‌ها، می‌تواند با عوارض جانبی مختلفی …

اسیدهای چرب، نوعی چربی سالم و ضروری بوده و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند. ماهی چرب، یکی از منابع غذایی عالی امگا 3 است. شما همچنین می‌توانید با …

بدن انسان در پاسخ به مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند. نور خورشید تنها منبع ویتامین D نیست و برخی غذاها و مکمل‌ها نیز میزان آن را …

ویتامین D در سلامت اندام های مختلف بدن نقش مهمی را ایفا می کند. مهم ترین نقش این ویتامین تضمین سلامت استخوان هاست. به طوری که اگر میزان ویتامین …

ویتامین D در سلامت اندام های مختلف بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند. مهم‌ترین نقش این ویتامین تضمین سلامت استخوان‌هاست. به طوری که اگر میزان ویتامین D بدن شما …

برخی خوردنی ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. اگردنبال راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی وآنفلونزا هستید، قدم اول سرزدن به میوه فروشی محله است. طوری برنامه ریزی …

پاپایا علاوه بر اینکه میوه‌ای خوشمزه است، یک منبع مواد مغذی با فواید سلامتی بیشمار است. طبق یک مقاله‌ی منتشر شده در سال 2013، بسیاری از خواص پاپایا را …

قهوه، سرشار از کافئین و یکی از نوشیدنی های محبوب دنیاست. برخی افراد از طعم و عطر آن لذت می برند. ممکن است شما هم خبرهای ضد و نقیضی …

اغلب شنیده‌ایم که ویتامین سی برای درمان سرماخوردگی معرکه است. اما آیا می‌دانستید ویتامین C خواص بسیار بیشتری دارد و حتی به سلامت پوست و موی شما نیز کمک …

این روزها مطالب و نکات زیادی درباره ویتامین D و عوارض کمبود آن می‌شنویم. اما ویتامین دی چیست و چرا به آن نیاز داریم؟ چرا متخصصان و کارشناسان تا این اندازه …