برای رفع تیرگی زیر بغل چه روش‌هایی مؤثر است؟

تیرگی زیر بغل یکی از مشکلات شایع پوستی است که بسیاری از افراد را نگران می‌کند. این تغییر رنگ ممکن است دلایل مختلفی از جمله اصلاح مکرر، تعریق زیاد، استفاده از محصولات نامناسب و حتی برخی بیماری‌ها داشته باشد. اگر شما هم با این مشکل مواجه هستید و به دنبال راهی برای کاهش یا رفع آن می‌گردید، در این مقاله با ما همراه باشید تا با علت‌ها، روش‌های پیشگیری و درمان تیرگی زیر بغل بیشتر آشنا شوید.

علت تیرگی زیر بغل

زیر بغل طبیعتاً باید همرنگ سایر قسمت‌های پوست باشد، اما برخی اوقات ممکن است که رنگ آن تیره‌تر شود. تیرگی زیر بغل‌ معمولاً نشانه‌ بیماری یا مشکلی جدی و حادی نیست، اما برخی از داشتن آن خجالت می‌کشند. دلایل بسیاری می‌توانند باعث این عارضه شوند، ازجمله:

• چاقی مفرط
• سیگار کشیدن
• تعریق بیش از حد
• درماتیت تماسی آلرژیک یا کهیر
• اصطکاک ناشی از لباس‌های تنگ
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• تحریک و ساییدگی ناشی از اصلاح موها
• هایپرپیگمنتیشن و ملاسما (لک‌های تیره پوستی)
• محرک‌های شیمیایی داخل دئودورانت‌ها و ضد تعریق‌ها
• جمع شدن سلول‌های مرده پوستی به دلیل لایه‌برداری ناکافی
• اختلالات هورمونی مانند مقاومت به انسولین یا افزایش سطح کورتیزول خون
• ژنتیک (افراد دارای پوست تیره بیشتر مستعد هایپرپیگمنتیشن و تیرگی هستند)

نکاتی برای جلوگیری از تیرگی زیر بغل

نخستین اقداماتی که می‌توان برای جلوگیری و رفع برخی از علل اصلی تیرگی زیر بغل انجام داد، عبارتند از:

• تعویض دئودورانت یا ضد تعریق: گاهی اوقات تغییر برند محصول مورد استفاده می‌تواند مفید باشد. برخی افراد ممکن است تصمیم بگیرند که به‌طور کلی استفاده از دئودورانت‌ها یا ضد تعریق‌ها را کنار بگذارند. بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که برای پوست‌های حساس طراحی شده‌اند و فاقد عطر، رنگ و مواد نگهدارنده هستند.
• لایه‌برداری کردن: دو تا سه بار در هفته از یک اسکراب ملایم بدن یا یک لایه‌بردار روی ناحیه زیر بغل استفاده کنید. از آنجا که پوست این ناحیه نازک و حساس است، از لایه‌بردار مخصوص پوست حساس یا از لایه‌بردار صورت استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که لایه‌برداری بیش از حد یا خشن، موجب التهاب پوست حساس زیر بغل و افزایش رنگ‌دانه‌ها می‌شود.
• تمیز نگه داشتن زیر بغل: جمع شدن عرق در ناحیه زیر بغل می‌تواند منجر به تیرگی پوست شود، بنابراین حفظ تمیزی این ناحیه اهمیت ویژه‌ای دارد.
• مرطوب کردن روزانه زیر بغل: خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌تواند موجب تغییر رنگ آن شود. برای حفظ نرمی و سلامت پوست زیر بغل، می‌توانید از روغن نارگیل یا ویتامین E استفاده کنید.
• خودداری کردن از اصلاح مکرر زیر بغل: قبل از استفاده از تیغ، از ژل اصلاح استفاده کنید. استفاده از موم برای از بین بردن موهای زیر بغل نیز گزینه مناسبی است، چرا که علاوه‌بر از بین بردن موها، موجب لایه‌برداری پوست نیز می‌شود. لیزر موهای زائد نیز ازجمله گزینه‌های دیگر به شمار می‌رود.
• پوشیدن لباس‌های گشاد: پوشیدن این دست لباس‌ها می‌تواند از ایجاد اصطکاک و تعریق بیش از حد جلوگیری کند.
• حفظ وزن سالم: چاقی نه تنها با هایپرپیگمنتیشن مرتبط است، بلکه می‌تواند منجر به اختلالات هورمونی نیز شود.

روش‌های خانگی رفع تیرگی زیر بغل

برخی افراد بر این باورند که روش‌های طبیعی می‌توانند به روشن‌تر شدن پوست تیره کمک کنند، اما شواهد علمی کمی برای تأیید این ادعا وجود دارد. با این حال، درمان‌های طبیعی زیادی وجود دارند که در میان مردم برای کاهش تیرگی زیر بغل محبوب شده‌اند. از جمله این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سیب‌زمینی

سیب‌زمینی حاوی آنزیمی است که تیرگی پوست را روشن می‌کند. جهت رفع تیرگی، سیب‌زمینی را رنده کرده، آب آن را بگیرید و روی زیر بغل خود بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه، زیر بغل خود را با آب خنک بشویید.

گلاب و جوش‌شیرین

یک قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را با مقداری گلاب ترکیب کنید تا خمیری یکدست به‌دست آید، سپس این ترکیب را به آرامی روی ناحیه زیر بغل بمالید. جوش‌شیرین با خاصیت لایه‌برداری خود، سلول‌های مرده‌ای را که ممکن است باعث تیرگی و انسداد منافذ شده باشند، از بین می‌برد. علاوه‌بر این، گلاب با خاصیت مرطوب‌کنندگی و التیام‌بخشی خود به نرمی و آرامش پوست نیز کمک می‌کند.

شیر، گلاب و پوست پرتقال

یک قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری گلاب را با مقدار مناسبی پودر پوست پرتقال ترکیب کنید تا خمیری غلیظ و یکدست به‌دست آید. این خمیر را به آرامی روی پوست زیر بغل خود ماساژ دهید و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب خنک بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر، این روش را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید. ویتامین سی موجود در پوست پرتقال به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند و در کاهش تیرگی ناحیه زیر بغل مؤثر است.

لیمو

لیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک، یک لایه‌بردار طبیعی قوی به شمار می‌رود که می‌تواند سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف کرده و به روشن‌تر شدن ناحیه زیر بغل کمک کند. برای استفاده، کافی است چند برش ضخیم از لیمو را مستقیماً روی زیر بغل بمالید. پس از حدود ۱۰ دقیقه، ناحیه را با آب خنک بشویید و آن را خشک کنید. سپس جهت جلوگیری از خشکی و تحریک پوست، حتماً از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده نمایید.

زردچوبه و لیمو

در یک کاسه کوچک، ۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را با مقدار مناسبی پودر زردچوبه ترکیب کنید تا خمیری یکنواخت و نه خیلی شل یا سفت به‌دست آید. این خمیر را به طور یکنواخت روی پوست زیر بغل بمالید و اجازه دهید حدود ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب خنک بشویید. زردچوبه به دلیل وجود ترکیبی به نام کورکومین، خاصیت روشن‌کنندگی دارد و با کاهش تولید ملانین، به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می‌کند.

جوش شیرین و لیمو

یک قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را با مقداری آب لیموی تازه ترکیب کنید تا خمیری یکنواخت به‌دست آید. این خمیر را برای چند دقیقه به‌صورت دورانی روی ناحیه زیر بغل ماساژ دهید، سپس با آب ولرم بشویید. جوش‌شیرین با خاصیت لایه‌برداری خود سلول‌های مرده را از بین می‌برد، در حالی‌که لیمو به‌عنوان سفیدکننده‌ای طبیعی به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند. ترکیب این دو ماده، روشی مؤثر برای کاهش تیرگی زیر بغل محسوب می‌شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از ویتامین E است که خواص روشن‌کنندگی برای پوست دارد. جهت رفع تیرگی زیر بغل، چند قطره روغن نارگیل را به آرامی روی ناحیه زیر بغل ماساژ داده و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه روی پوست باقی بماند. سپس آن را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، این روش را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.

روغن درخت چای

۵ قطره روغن درخت چای را با حدود ۲۳۰ گرم آب در یک بطری اسپری کوچک ترکیب کنید و خوب تکان دهید تا مخلوط یکنواختی به‌دست آید. هر روز پس از حمام و خشک‌کردن بدن، این محلول را روی ناحیه زیر بغل اسپری کنید و اجازه دهید به طور طبیعی خشک شود. روغن درخت چای سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و با خواص ضدباکتری و ضدالتهابی خود، علاوه‌بر کمک به روشن شدن پوست، از بوی نامطبوع نیز جلوگیری می‌کند.

خیار

یک برش تازه از خیار را بردارید و چند دقیقه به آرامی روی ناحیه زیر بغل خود بمالید. سپس اجازه دهید عصاره خیار حدود ۱۰ دقیقه روی پوست باقی بماند و بعد آن را با آب خنک بشویید. می‌توانید این روش را به صورت روزانه انجام دهید. خیار سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که نه تنها زیر بغل شما را روشن می‌کنند بلکه به تسکین التهاب نیز کمک می‌کنند.

نکته: لازم به یادآوری است که برخی از این درمان‌های خانگی ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند. برای مثال، آب لیمو می‌تواند باعث خشکی یا تحریک پوست شود، به‌ویژه اگر پوست حساسی دارید. بنابراین، توصیه می‌شود پیش از استفاده از هر روش خانگی برای کاهش تیرگی زیر بغل، حتماً با یک پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. همچنین، پیش از استفاده از هر ترکیب، مقدار کمی از آن را روی بخش کوچکی از پوست زیر بغلتان امتحان کنید. اگر طی ۴۸ ساعت واکنش منفی مانند خارش، سوزش یا قرمزی مشاهده نکردید، می‌توانید با اطمینان بیشتری به استفاده از آن ادامه دهید.

درمان‌های پزشکی برای تیرگی زیر بغل

در صورتی که تیرگی زیر بغل ناشی از یک بیماری پوستی باشد یا در صورت تمایل به دریافت درمانی مؤثرتر، پزشک یا متخصص پوست ممکن است اقدامات درمانی زیر را توصیه کند:

• کرم هیدروکینون برای روشن کردن رنگ پوست
• پماد کلسیپوترین برای کاهش رنگدانه‌های پوست
• کرم‌های رتینول برای نازک کردن و روشن کردن پوست
• استفاده از درم‌ابریژن با هدف رفع نواحی تیره و ناهماهنگ، و تحریک تولید سلول‌های پوستی جدید
• لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی تری‌کلرواستیک اسید (TCA) برای از بین بردن سلول‌های پوستی آسیب‌دیده
• استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های موضعی یا خوراکی و صابون‌های ضدباکتری به‌منظور کاهش ناراحتی یا درمان برخی بیماری‌های پوستی
• لیزر درمانی؛ گزینه‌ای مؤثر اما گران‌تر برای روشن کردن زیر بغل و کاهش هایپرپیگمنتیشن

نکته: در صورت تجویز کرم یا لوسیون توسط پزشک، لازم است دستورالعمل‌های مربوط به آن را با دقت مطالعه کرده و به‌درستی اجرا کنید. همچنین از نگه داشتن این محصولات روی پوست، بیش از زمان توصیه‌شده، خودداری نمایید.

سخن پایانی

تیرگی زیر بغل اگرچه از نظر جسمی خطرناک نیست، اما می‌تواند بر اعتماد به نفس و کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. خوشبختانه با رعایت بهداشت، انتخاب محصولات سازگار با پوست، و در صورت نیاز، مراجعه به پزشک متخصص پوست، می‌توان تا حد زیادی از تیرگی زیر بغل جلوگیری کرد یا شدت آن را کاهش داد. در نهایت فراموش نکنید که سلامت و زیبایی پوست، نتیجه مراقبت آگاهانه و مداوم شما از آن است.

نوبت شما

شما از چه محصولی برای رفع تیرگی زیر بغل خود استفاده می‌کنید؟ اگر در این زمینه تجربه‌ای دارید، آن را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید.

تیم نویسندگان

شهره اسمعیلی

شهره اسمعیلی دانش‌آموخته رشته زیست‌شناسی سلولی-مولکولی گرایش میکروبیولوژی از دانشگاه تهران است. او پس از اخذ مدرک کارشناسی به کشور آلمان مهاجرت نموده و در رشته بیوشیمی در دانشگاه Ludwig Maximillian University of Munich (LMU) در مقطع کارشناسی ارشد به تحصیل پرداخت. وی به‌مدت سه سال سابقه کار در مؤسساتی همچون Helmholtz Diabetes Center (HDC) وBavarian NMR Center (BNMRZ) در مونیخ آلمان را دارد. در HDC او روی پروژه potential mechanisms of exercised-induced improvements on diabetic dyslipidemia کار می‌کرد. در BNMRZ او در گروه Biomolecular NMR spectroscopy و در پروژه تحقیقاتیinvestigation of biomolecular structure of the hepatitis B virus مشارکت نمود. نتیجه همکاری او با گروه Biomolecular NMR Spectroscopy انتشار مقاله‌ای تحت عنوان « Introducing adjuvant-loaded particulate hepatitis B core antigen as an alternative therapeutic hepatitis B vaccine component » در ژورنال JHEP reports در سال 2024 شد.

مقالات:
https://doi.org/10.1016/j.jhepr.2023.100997

دکتر مهدیه بهشادفر

• برای رفع تیرگی زیر بغل چه روش‌هایی مؤثر است؟
• 11 روش درمان خانگی و کلینیکی سلولیت
• ریزش موی ناشی از استرس؛ روش‌های کنترل و درمان
• پپتیدهای پوستی و فواید بی‌نظیر آن‌ها برای پوست